สมุนไพรอบตัว แม่ใหญ่สมุนไพร ชนิดใบ 200 กรัม

การอบสมุนไพร (Herbal Steam Bath)

1. เทียบเท่าการเดินเร็ว 1-2 ชั่วโมง (อบ 15-20 นาที)
2. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและขับเหงื่อ กำจัดสารพิษ น้ำส่วนเกิน โดยเฉพาะสตรีหลังคลอด
3. ช่วยลดการอักเสบ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ขัดข้อขัดเข่า
4. เป็นการบำบัดด้วยกลิ่น (Aromatherapy) ช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด นอนหลับดีขึ้น
5. กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ทำให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น
6. ทำให้ผิวพรรณสดใส สุขภาพดี
7. ใช้บรรเทาอาการปวด ฟกช้ำ อัมพฤกษ์ อัมพาต วิงเวียน ปวดหัว เครียด ภูมิแพ้ หวัด และบำรุงสุขภาพทั่วไป

• เช็ดตัวด้วยน้ำอุ่นเพื่อเปิดรูขุมขน
• นั่งในกระโจมอบกับหม้อต้มน้ำสมุนไพรเดือด
• เริ่มอบ 15 นาที 3 รอบ สำหรับมือใหม่
• อบ 20 นาที 2 รอบ สำหรับผู้ที่อบเป็นประจำ
• พักและดื่มน้ำอุ่น 2-4 แก้ว ระหว่างอบ

ข้อควรระวังในการอบสมุนไพร

1. ห้ามอบขณะมีไข้สูงหรือมีการติดเชื้อ
2. ไม่ควรอบโรคติดต่อร้ายแรง
3. งดอบหากมีโรคไต ปอด ลมบ้าหมู ตกเลือด ท้องเสียรุนแรง โรคหัวใจ
4. สตรีมีประจำเดือนไม่ควรอบ
5. หลีกเลี่ยงอบเมื่อมีแผลอักเสบเปิดหรือปิด
6. ไม่อบเมื่ออ่อนเพลีย อดอาหารหรืออดนอน
7. หากมีอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ปวดหัว ให้หยุดอบทันที
8. หากรู้สึกแน่นอึดอัด หายใจลำบาก ต้องหยุดอบทันที
9. ไม่อบนานเกินไปเพราะอาจทำให้ร่างกายเสียน้ำและเกลือแร่มากเกินไป
10. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำทันทีหลังอบสมุนไพร เพราะจะชะล้างตัวยาและทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน
11. ไม่จำเป็นต้องอบทุกวัน เดือนละ 2-3 ครั้งก็เพียงพอ
12. สำหรับลดน้ำหนัก การอบช่วยลดน้ำหนักได้เพียงชั่วคราว (จากการเสียน้ำ)
13. ผู้ป่วยเบาหวานและความดันโลหิตสูงควรอบด้วยความระมัดระวังและอยู่ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด